Hemma
Åkte hem till Hammarö idag. Började med att sitta två timmar på Motalas station, på grund utav att Tåg i Bergslagen var försenade...
På söndag åker vi till Oslo igen och köper 49er!
Maltodextrin
Idag var det studiedag så jag passade på att sova ut extra mycket, 13 h blev det. Sen tog jag det ganska lugnt till kl 15 då jag gick till gymmet och körde lite ben. Hade egentligen tänkt springa också, men va sjukt trött i benen från b-hallen igår så det blev inget.
Sen gick jag in till stan och köpte bland annat maltodextrin. Det är ett slags socker som i princip går rakt ut i blodet när man äter/dricker det, vilket är bra när man behöver energi snabbt. Jag kommer att använda det främst på tävlingar istället för powerade.
Löprunda
Idag sprang jag till råssnäs tur och retur, blev en runda på ca en mil.
Tjockt islager fortfarande
Bilden talar för sig själv...
Nya frukostvanor
Efter att ha lyssnat på Svenska Olympiska Komiténs kostexpert har jag nu nya frukostvanor.
Gröt med äpplen, två mackor med skinka, en banan och ett glas oboy.
Enda nackdelen med det här är att det tar längre tid att göra och äta...
The Camp på Bosön
Hej,
-
Idag och igår var jag på Bosön med både motalas och lerums seglargymnasium. Det enda som vi egentligen visste när vi åkte dit var att vi skulle göra minst ett slags fystest och att vi skulle lyssna på två föreläsningar, en med SVT:s vädergud Lage Larsson och SOK:s kostexpert Linda Bakkman.
-
-
När vi kom dit fick vi också veta att en Hemlig gäst skulle ha en föreläsning. Det dök upp flera teorier om vem denne kunde vara, bland annat Susanna Kallur, Charlotte Kalla, Tom Slingsby och...
-
Rasmus Myrgren, som precis hade kommit hem efter att ha tagit guld på världscupen i Miami!
Han pratade om att man kan bli precis så bra som man vill, om man är villig att ge allt. Han pratade också om att de är små grejer som gör skillnaden mellan de som lyckas och de som inte gör de, till exempel när någon sover lite mer, äter lite bättre, och tränar lite bättre än de andra. Det märks inte de första åren, men efter åtta år (så lång tid det tog för honom att komma till OS) gör det stor skillnad.
Han sa också att "man måste jaga centimeter" hela tiden, satsa på att göra precis allt i ett race helt perfekt hela tiden.
-
Senare hade Lage Larsson sin föreläsning, vilken självklart var mycket intressant eftersom han inte bara är en vanlig meterolog, utan har varit strateg på Volvo Ocean Race båtar. Han kan seglingsmeterologi.
-
-
-
Idag gjorde jag testet. Det var ett mjölksyretest på cykel där man skulle få reda på vilken puls man skulle ligga på vid olika sorters kondtitionsträning. Det var inte så jobbigt som jag hade förväntat mig.
-
-
-
Den sista föreläsningen var nog den intressantaste. Det var Linda Bakkman som berättade om hur man borde äta, när man borde äta och vad man borde äta. Hon var Rasmus kostrådgivare inför OS 2008. Jag missade ungefär halva föreläsningen eftersom jag testade mig, men lärde mig väldigt mycket på andra halvan.
När jag kom tillbaka till Motala var också en av de första sakerna jag gjorde att köpa lite bättre frukostmat.
-
-
På torsdagen hade vi också en trekamp. I mitt lag var jag, Eddie och Albin Gippert som går på Lerums gymnasium. Vi presterade inte så jättebra i någon av grenarna, men det gjorde inget eftersom allt avgjordes i ett "medaljrace" precis som i segling. Det gick ut på att alla ca 40 seglargymnasieelever skulle spela rundpingis samtidigt. Den som vann denna gren tog hem hela tävlingen. Jag och Eddie åkte ut bland dom 20 första, men Albin kämpade vidare och vann. Hela laget fick fina Bosön vattenflaskor.
-
Update
Har inte varit särskilt aktiv här på ett tag så jag tänkte uppdatera alla om vad som händer:
Jag är inte skadad längre och har inga men efter frakturen. Jag tränar alltså på som vanligt och har blivit ganska mycket starkare sen jag flyttade hit, trots uppehållet på ca 7 veckor.
Jag och Oscar har varit på Irland och kollat på en potentiell 49er som vi tänkte köpa. I sista minuten ändrade sig dock säljaren som kom på att han skulle OS-satsa istället. Liten besvikelse, men vi har nu i princip köpt en båt från Oslo istället. Vi var och titta på den för några veckor sen och gillade vad vi såg. Enda nackdelen var att den bara hade gamla masten. Vi tror inte att det spelar så stor roll, eftersom vi troligtvis kommer att krossa de som följer med köpet. Säljaren var millimeter från att segla OS för Norge i laser, men har nu lagt karriären på hyllan.
Just nu hårdtränar jag längdskidor, därför att jag ska köra Öppet Spår i år. Kommer att bli en riktigt tuff utmaning men jag tror att jag i alla fall kommer att slutföra loppet.
Seglargymnasiet har ett utlandsläger varje år. Den här gången ska vi till Denia, Spanien, där de äldre seglarna även var förra året. Jag är riktigt taggad på att få segla igen, eftersom min säsong slutade redan i september förra året.
STORLÄGER i motala
Tjenatjena
sitter på skolan nu och tar emot seglare från hela sverige. Om du läser det här och inte redan har åkt så rekomenderar jag starkt att du tar med dig vinterkläder. Ligger mycket snö på marken och är kallt.
Imorgon ska jag vara med ute på vattnet, troligen med Kristian Åderman, som är klasstränare i e-jolle. Kul!
Gottskär
Befinner mig nu i Gottskär där den sista elitserien går. Just nu håller seglarna på att åka ut och förbereda sig för starten som går om 15 minuter.
Jag kan som sagt inte delta, på grund utav mitt nyckelben, så därför är jag supporter den här helgen.
Väderförhållandena ser däremot ganska bra ut för min del, det kommer inte blåsa särskilt mycket vilket kan innebära att det inte blir några race.
Skadad
De senaste dagarna har jag haft väldigt mycket otur.
I lördags skulle jag öppna min nya miniräknare, som satt fast vi en löjligt krånglig förpackning. Jag hade ingen sax hemma, så därför tog jag fram stora kökskniven och började skära i plasten. Efter ett tag slant jag och skar upp ett djupt jag halvvägs in på vänstra pekfingret. Som tur var hade jag mamma där den här helgen, så vi åkte direkt till akuten i Motala, där jag fick sy fem stygn.i
Två dagar senare (i måndags) hade jag lite bråttom till skolan, så jag cyklade så snabbt jag kunde för att komma i tid. När jag skulle parkera cykeln hade jag fortfarande väldigt hög fart, så på grund av många otursamma omständigheter krockade jag i en stolpe. Jag fick åka ambulans till akuten där de (efter ca 3 h) kom fram till att jag hade en fraktur på nyckelbenet.
Jag kommer inte kunna träna på flera veckor, eller va med på höstens sista tävlingar. Just nu är jag hemma på hammarö och blir ompysslad och knaprar värktabletter.
Vänerpokalen och DM
Hej!
Efter sista deltävlingen i vänersborg (som jag inte deltog i) var vänerpokalen avgjord. Jag slutade på andra plats, bara tre poäng efter vinnaren Pontus Johansson.
överlycklig victor med de andra pristagarna (1,2,3 opti a+b)
Dagen efter var det DM, där jag klarade mig ganska bra. Det blåste nästan ingenting, men kkf lyckades ändå få till tre seglingar där jag kom 4,4,2, och det räckte till en tredjeplats.
Träningsläger i Lomma
Igår kom jag hem från en mycket lärorik helg i Lomma, Skåne. Tränare var Helena Skarp, som jag även var coach på NM i år. Första dagen blåste det ca 8 i medel och upp till 12-13 i byarna. Eftersom vinden gick överland vred det kraftigt vilket innebar många ofrivilliga dopp :-)
Andra dagen var det lättare vind. Momentet vi övade denna gång var starter vilket gick mycket bra.
Efter lunch ökade vinden till ca 15 m/s så jag stannade inne, bla på grund utav att min båt och mitt träningssegel var sönder.
Nu är jag hemma och laddar för (för mig) sista deltävlingen i Vänerpokalen. No points for second place...
Lomma beach race
Det var ingen vind i Lomma idag så tävlingen blev inställd. Ett tag var de faktiskt vind och då var jag ute och körde fart med Simon Lundmark och André Camming. När vi var längst ut dör vinden och vi blir tvungen att pumpa oss in. Nu laddar jag för en hårdvindsdag imorgon :-)
Stenungsöregattan
Igår var jag i Stenungsund och tävlade. De som var där var jag och 6 stenungsundare. Dagen börjar med uppskjutet i cirka 1 h. Efter de kommer vinden och vi åker ut. När jag kom dit var mitt mål att inte komma sist men det gick bättre än så. I första racet gjorde jag en bra start och gick typ i mitten vilket var okej. Vänsterkanten va dock ännu bättre och efter första kryssen låg jag fyra.
På andra kryssen gjorde jag ett bättre vägval och seglade upp mig till andra plats. På sista länsen/halvinden blev jag tyvärr omseglad och gick i mål på tredjeplats.
Andra racets start var helt värdelös. Kryssen gick ände ganska bra och jag rundar som fyra. Länsen den här gången gick sjukt bra och jag länsar om och ifrån hela fältet. Jag håller placeringen och spikar racet. Jag slutade på första plats :-)
Bilder kommer sen
Vart är vinden..?
Har ställt in träningen 3 dagar i rad nu på grund utav vindbrist. Tråkigt
Bilder från Finland!
Kom precis hem från Motala, där jag har möblerat min lägenhet. När jag kom hem låg ett brev från Kölby i brevlådan, som innehöll en cd med bilder från jnom. Här kommer några av dem:
Tack Lars Kölby för bilderna!
/Victor
Skeppsbrott!
Jag har idag lidit skeppsbrott.
Jag var ute och seglade med Skoghalls nylagade Tornado idag tillsammans med mina två bröder. Vi hade tuffat ut ca 7 distans när jag upptäcker att staget i lä har lossnat. Vi insåg att om vi slog så skulle masten falla rakt på oss. Därför styr vi så gott vi kan mot närmaste ö där de ligger två-tre båtar. När vi är ganska nära börjar vi ta ner seglet för att kunna ersätta staget med storfallet. Då börjar olyckligtvis masten vingla och den faller rakt ned på en av pontonerna. Vi hade tidigare ringt pappa (som satt och fikade och helst ville dricka upp sitt kaffe) som lovade att komma och hämta oss. Vi fick hjälp av en annan segelbåt som vi fick lägga oss bakom. Efter 40 minuters väntan kommer pappa och bogserar oss in. Imorgon ska vi se om vi kanske kan laga den... fast de blir nog inte mer Tornado segling för oss på ett tag. Båten donerades till ShBS av en för mig okänd donator, därför att han inte ville skrota den. Den är alltså inte i särskilt gott skick, men går att segla.
/Victor
JNoM, dag 3
Innan jag åkte ut idag hade jag chans till medalj. Tyvärr grusades mina förhoppningar på grund utav den hårda vinden och jag slutade på sjua. Jag är ändå ganska nöjd med resultatet. Det är ändå lite surt att tappa så mycket sista dagen.
Arrangemanget av Helsingfors var bra, bortsett från att man var tvungen att åka färja till ön där båtarna var och att banområdet var så långt ut. Nästa år ska jag kanske till Helsingfors igen för att segla EM i 49er. Hoppas på lättvind isåfall :-)
JNoM, dag 2
Nu har jag tävlat två dagar i Helsingfors. Det gick bättre idag än igår, mycket tack vare något lättare och skiftigare vindar. Jag åkte ut tidigt för att kolla av båtens fart och förhållandena på banan, vilket lönade sig. Första racet startade jag i lovart som de flesta andra, men lite innan starten gick vred vinden så att det blev lä-fördel. En av danskarna hade förutsett detta/haft tur och gjorde en perfekt lä-start och låg 100 m före alla andra efter starten. Mitt race gick bra ändå och jag gick i mål som fyra.
Förhållandena i andra racet var ungefär likadana som i första. Efter första kryssen låg jag femma, men fick en gulflagg på länsen och tappade då till ca 8. Jag gjorde dock en fin andra kryss och seglade upp mig till fyra. På sista kryssen bestämmer sig, av någon outgrundlig anledning, dansken Lau (som vann hela JNoM) för att slå på mig hela vägen in i mål. Det gjorde att jag tappade så att jag kom femma.
Sista racet liknade ett lotteri. Efter en dålig start låg jag ca 20 efter första kryss. På länsen tar vinden slut så tävlingsledningen bestämmer sig för att förkorta banan så att den slutar efter andra kryssen. På andra kryssen väljer jag att gå ut på vänsterkanten för att få fri vind. Det var ett mycket bra beslut, för efter ett tag vred det vänster, vilket gjorde att jag låg ca 4, fram till vinden kom och det vred tillbaka. Jag var dock en av de första att få vinden och jag kommer 10:a.
Jag ligger nu fortsatt fyra, men har nu svensken Simon Lundmark framför mig.
/Victor
JNoM, dag 1
Hej
Idag var det svaga och skiftiga vindar i Helsingfors. Dessa förhållanden passade mig bra.
Idag var det svaga och skiftiga vindar i Helsingfors. Dessa förhållanden passade mig bra.
I första racet missade jag starten men lyckades ändå segla upp mig till 8 av 30. I andra racet gick starten bättre och jag lyckades hitta vinden och vriden och fick en 5:e plats. I sista racet gick jag ut på fel kant och kom därmed 9:a.
Eftersom jag fick så jämna placeringar lyckades jag ändå hålla mig i toppen av resultatlistan på en fjärdeplats (samma poäng som trean, 2 ifrån tvåan). Jag är just nu även bäste svenk.
/Victor
